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MÁ DIGESTÃO – Como Evitar Uma Indisposição Gástrica?

Alguns cuidados na hora da alimentação são fundamentais para evitar o Mal-Estar Após as Refeições. Comer sem pressa é uma boa maneira. As refeições principais devem durar, no mínimo, 30 minutos. É muito importante mastigar bem os alimentos e lembre-se, o Estômago Não Tem Dentes. Mastigue pelo menos 40 vezes cada alimento, com calma.

Controlar a quantidade de líquidos durante as refeições é importante, porque eles enfraquecem a ação do Suco Gástrico (essencial para uma boa digestão) que diminui conforme aumenta a idade.

Tome no máximo 200 ml de qualquer líquido, mas, de preferência não tome nada e Evite Alimentos Ricos em Gordura.

Esta é uma boa forma de evitar a Má-Digestão. Se você sentir necessidade de beber algum líquido durante suas refeições, de preferência, beba um Chá Quente, para ajudar na Diluição e Digestão das Gorduras.

Alguns alimentos são de digestão mais fácil, assim como também é possível usar alguns Digestivos Naturais, ricos em Enzimas Digestivas, próprias para facilitar a digestão. Outra possibilidade para ter uma Boa Digestão é ter uma correta orientação sobre a “Combinação de Alimentos Ideais” para o seu Grupo Sanguíneo.

É importante lembrar que, se o Mal-Estar For Crônico é fundamental consultar um profissional da saúde, que possa diagnosticar corretamente as possíveis alterações ou disfunções no seu Sistema Digestivo.


Sérgio Schneider

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